Sandalias e sapatos ortopedicos*

Causas comuns e como Tratar a Dor na Sola dos Pés

A dor na sola dos pés, pode ser causada por diversas situações, e uma hipótese comum é a fascite plantar, que geralmente é uma lesão rápida de ser curada Essa lesão pode ser causada pelo uso de salto alto durante muitas horas seguidas, ou por ter ficado de pé com este tipo de sapato por muito tempo

Uma outra causa comum de dor na sola do pé é o estiramento dos tendões e dos ligamentos localizados nesta região durante uma corridaAqui voc encontra excelentes marcas como Meias Kendall, Meias Sigvaris, Meias Venosan entre outras. Neste caso, é comum sentir dor na sola do pé durante a corrida, ao acordar ou ao caminhar

Ficar muitas horas de pé, usando sandálias ou chinelos também pode causar dor nas solas dos pés e neste caso, fazer um escalda pé é uma ótima forma de aliviar este desconforto

Veja como aliviar a dor nos pés com esta técnica:

Principais causas e seus tratamentos

Outras possíveis causas de dor na sola do pé podem ser:

Para identificar e tratar a dor nos pés é aconselhada uma consulta com um ortopedista, especialmente quando ela se mantém por mais de 3 dias

Tratamento caseiro

Um bom exemplo de tratamento caseiro para a dor na sola do pé é retirar o sapato e fazer um simples alongamento, posicionando a mão de forma que segure os dedos dos pés, trazendo-os em direção à sua barriga Os dedos devem ser mantidos nesta posição por, aproximadamente, 1 minuto e este movimento deve ser repetido, no mínimo, 3 vezes, para ter o efeito esperado

Fazer uma massagem nos pés é também uma forma rápida e fácil de acabar com a dor no pé Para realizá-la, basta passar um pouquinho de creme hidratante nos pés e, com a parte mais fofinha da mão e os polegares, ir pressionado um pouco todo o pé, insistindo mais nas regiões mais doloridas Veja o passo a passo clicando aqui

Como evitar

Para prevenir a incômoda dor na planta do pé, o ideal é tratar bem dos pés diariamente Além disso, é muito importante investir na compra de sapatos de qualidade, que sejam realmente confortáveis

O sapato ideal deve ser leve, acomodar bem o pé, ter uma sola de borracha e um pequeno salto, tipo Anabela, ou largo o suficiente para não causar desequilíbrio

Para quem sofre com a dor no pé durante as corridas, é importante além de um tênis próprio para corrida, correr na esteira, na areia ou num bom asfalto, por exemplo Não é aconselhado correr em gramados e em locais cheios de buracos, que favorecem a queda

Formada pela Unesa com registro profissional no CREFITO- 2 nº 170751 - F

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Última atualização do site: 06/01/2018 Última atualização da página: 14/12/2017